Viele leiden unter Bewegungseinschränkungen und Rückenbeschwerden, Nackenschmerzen, Migräne, Schulterschmerzen, Kniebeschwerden, Hüftproblemen, Energielosigkeit uvm.
An diesem Tag erfahren die Teilnehmer vieles über Ursachen und mögliche Hilfe. Neben Vorträgen gibt es auch praktische Übungen für jedermann, individuelle Beratung sowie Einzelunterricht. Wir gehen, stehen und sitzen, arbeiten im Homeoffice stundenlang am Computer, tragen Lasten, benutzen Werkzeuge, rennen zum Zug – und denken kaum darüber nach, wie wir es tun. Nach einem langen Tag klagen wir über Verspannungen oder Schmerzen. Spätestens dann suchen wir nach Lösungen. Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel, Haltungsfehler sind nur einige Schlagwörter. Bewegungsmuster sind grundsätzlich etwas sehr Persönliches und Einzigartiges - ebenso wie der Mensch, der sie ausführt. Wir sind uns dieser Muster jedoch nicht bewusst und werden nur bei Beschwerden aufmerksam. Dann bekommen wir Ratschläge, z.B. für „richtiges Sitzen“. Aber trotz aller Bemühungen gelingt es uns nicht, sie dauerhaft umzusetzen, denn Übungen lindern meist nur kurzfristig oder gar nicht. Das Problem ist, dass die Eigenwahrnehmung in der Regel mehr als trügerisch ist aufgrund der Gewohnheitsbildung bei Gebrauchsmustern. Übungen für „richtige“ Haltung oder Stärkung der Muskulatur basieren aber auf den Grundmustern, die sich nicht verändern, weshalb das Problem sich bestenfalls für kurze Zeit verschiebt. Mit Unterstützung der Kursleiter/innen entsteht ein neues Körperbewusstsein, das hilft, die Gewohnheiten zu spüren und an den Grundlagen tatsächlich etwas zu verändern. Mit Hilfe der Alexandertechnik kann man einen für sich zugeschnittenen Weg aus dem Dilemma finden und lernt einen besseren Umgang mit sich selbst. Die Folge: eine mühelose aufrechte Haltung, leichte fließende Bewegungen, bessere Beweglichkeit und dauerhaft ein Mehr an Lebensqualität.
Teilnahmegebühr für den Kurs: 120 € pro Person. Darin enthalten: 3 mal Einzelunterricht, Vorträge, Gruppenübungen und ein einfaches vegetarisches sowie vollwertiges Mittagessen (auch vegan nach Voranmeldung) sowie Getränke
